Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 Fakta Tentang Latihan Sehat
Orang yang berolahraga sesedikit 15 menit sehari memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah daripada orang yang tidak berolahraga sama sekali .
Senam dapat meningkatkan kinerja mereka sebanyak 15 persen jika mereka mendengarkan musik sambil bekerja keluar .
Karena otak Anda terganggu oleh apa yang Anda dengar ketika Anda mendengarkan musik , Anda tidak berkonsentrasi pada apa yang Anda mengangkat . Hal ini menyebabkan Anda untuk mengangkat lebih berat.
Rata-rata , dibutuhkan sekitar 12 minggu setelah mulai latihan untuk melihat perubahan terukur dalam tubuh Anda .
Lulusan perguruan tinggi latihan tiga kali lebih sering daripada putus sekolah tinggi .
Orang yang depresi dapat mengurangi gejala mereka sebanyak 47 persen dengan olahraga aerobik yang teratur .
Senam dapat meningkatkan kinerja mereka sebanyak 50 persen jika mereka makan cokelat hitam secara teratur .
Enam persen lebih banyak pria daripada wanita berolahraga secara teratur.
Pria yang berolahraga dengan pasangan wanita diperlihatkan untuk mengangkat beban lebih berat dan mendapatkan hasil yang lebih baik .
Pekerja meningkatkan aktivitas fisik mereka dengan 8 persen dan membakar 25 kalori lebih / hari pada hari kerja biasa - pakaian.
Orang-orang yang ingin berhenti merokok dua kali lebih mungkin untuk berhasil dalam berhenti merokok jika mereka mengangkat beban .
Pelari yang peregangan sebelum menjalankan membakar 5 persen lebih sedikit kalori daripada pelari yang tidak meregang .
Menurut sebuah studi baru menemukan bahwa nonstretchers berlari 3,4 persen lebih jauh dari tandu .
Latihan ini lebih efektif untuk meningkatkan tingkat energi Anda daripada kafein .
Perenang avid memiliki tingkat kematian 50 persen lebih rendah daripada pelari , pejalan kaki , dan orang-orang yang tidak berolahraga sama sekali .