Tip:
Highlight text to annotate it
X
Mari kita bersikap jujur: banyak dari kita duduk di dalam rumah sepanjang
hari. Entah itu untuk bekerja atau untuk menonton serial TV, kita tidak pergi ke luar rumah
dengan sering. Tapi, apa yang akan terjadi jika kamu berhenti pergi ke luar?
149.600.000 KM jauhnya, sinar matahari melintas dalam sistem tata surya
melalui atmosfer kita, dan jika waktunya tepat, mendarat langsung pada kulitmu. Terasa
baik, bukan? Dan sinar matahari ini yang memulai reaksi berantai, yang membantu
mempertahankan hidupmu: "Vitamin Matahari" -- yaitu Vitamin D.
Menariknya, beberapa kolesterol yang kamu konsumsi diubah dan disimpan dalam kulit Anda.
Dan ketika sinar Ultraviolet B mengenai kulitmu, itu merubah
kolesterol itu. Molekul yang baru melintas di dalam aliran darah menuju liver, dimana disitu
diubah lagi, dan kemudian ke ginjal, dimana secara biologis 'diaktifkan'.
Vitamin D yang telah diaktifkan bekerja untuk menyerap kalsium dari makananmu, yang mengarah kepada pertumbuhan
tulang. Di satu sisi, kulitmu "memakan" matahari dan matahari menumbuhkan tulangmu! Mungkin
kita tidak begitu berbeda dari tanaman. Tanpa vitamin D, tubuhmu tidak hanya akan
menderita penurunan mineralisasi tulang Anda, yang menyebabkan penyakit seperti osteoporosis, tetapi
juga menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa Vitamin D
membantu mencegah kanker, penyakit jantung dan depresi. Yang mungkin menjelaskan mengapa orang-orang yang hidup dalam
iklim dingin dengan durasi siang yang kurang sering mengalami 'the Winter Blues".
Tapi bukan hanya sinar matahari dan vitamin D yang membuat perubahan, banyak penelitian telah membuktikan
bahwa berada di dalam alam dapat memengaruhi mental dan fisik dalam tubuh. Dan dengan menggunakan teknik
'menggambar otak" yang mutakhir, otak di alam menunjukkan aktivitas yang lebih banyak di daerah yang terkait
dengan stabilitas, empati dan cinta. Di sisi lain, melihat lingkungan yang dibuat oleh manusia menghasilkan
aktivitas di daerah yang terkait dengan rasa takut dan stres
Diatas semua itu, jika kamu sering di dalam ruangan, kemungkinannya adalah kamu sedang duduk. Akui saja,
kamu telah bersantai menonton YouTube selama berjam-jam. Yang mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi penelitian
telah menunjukkan efek kesehatan utama terkait dengan waktu duduk, seperti Diabetes
tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, sebuah studi terhadap lebih dari 200.000 orang menemukan
hubungan yang kuat antara kematian dan peningkatan waktu duduk - dengan kata lain,
semakin lama kamu duduk, semakin besar kemungkinan kamu untuk mati sebelum waktunya. Bagian yang paling menakutkan adalah bahwa
hal ini terlepas dari aktivitas fisikmu. Jadi, berdirilah pergi keluar, dan hidup sedikit lebih lama
dari yang seharusnya. Setelah berlangganan ke channel kami dan menonton
semua video kami tentu saja. Episode AsapSCIENCE ini didukung oleh
squarespace.com. Squarespace adalah perangkat serbaguna yang memudahkan kamu
membuat website. Kamu dapat membuat website hanya dalam
beberapa menit dengan menggunakan salah satu dari desain template mereka yang indah. Squarespace juga memiliki sistem Drag
and Drop, jadi kamu bisa mengkustom segalanya tentang websitemu
hanya dengan beberapa klik. Dan jika kamu membutuhkan bantuan tambahan, Squarespace memiliki tim dukungan yang tersedia selama
24 jam. Untuk mencoba secara gratis dan diskon 10%, buka squarespace.com dan gunakan kode: asap8. Terima kasih sekali lagi kepada
untuk squarespace.com yang telah mendukung AsapSCIENCE, dan berlangganan pada kami untuk video sains tiap minggunya! (translated by: @ryojiroRJ)